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Programa de Peso Saludable
 

El Peso Saludable es aquel que se logra llevando un estilo de vida que incluya alimentación saludable, actividad física regular y equilibrio entre la cantidad de calorías consumidas y utilizadas. El exceso de peso contribuye a la aparición de enfermedades coronarias, cerebrovasculares y diabetes, entre otras, además de generar conflictos psicológicos y de aceptación social.

¿Cómo puedo calcular mi índice de masa corporal?

Teniendo en cuenta la relación entre peso y altura de la persona, se puede calcular el IMC (índice de masa corporal) que resulta efectivo para determinar si la persona se encuentra dentro de un rango de peso saludable o si tiene sobrepeso u obesidad.

IMC= Peso (en kg) / Altura (en m)²
Por ejemplo: una persona de 1,80 m de altura, que pesa 90 kilos, tendrá un IMC de 27,7. > 90 kg / (1,80 m)² > 90 Kg / 3,24 m = 27,7 IMC

Clasificación de la OMS
La Organización Mundial de la Salud considera que una persona sufre de obesidad si la cifra de su IMC es superior a 30.

  • IMC menor a 18,5 =  Bajo peso
  • IMC entre 18,6 y 24,9 = Peso saludable
  • IMC entre 25 y 29,9  = Sobrepeso
  • IMC entre 30 y 39,9 = Obesidad
  • IMC mayor a 40 = Obesidad mórbida

A mayor IMC, mayor es el riesgo de tener las enfermedades asociadas al sobrepeso y a la obesidad. El sobrepeso y la obesidad han sido identificadas como uno de los factores de riesgo más importantes en el desarrollo de otras enfermedades (cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes, entre otras).

Para aquellos socios que quieran comenzar un plan de cuidado de peso, OMINT les ofrece una ayuda específica para lograrlo, el Programa de Peso Saludable a través del cual puede consultar con los nutricionistas o médicos de su cartilla quienes lo ayudarán a establecer pautas alimentarias saludables de acuerdo a sus características personales y entorno social. También la actividad física y la participación en talleres complementan estas iniciativas.


En el caso de que tu IMC (índice de masa corporal) supere el valor de 30 podés informarte acerca de nuestro Programa de Tratamiento de la Obesidad.

Para cualquier consulta, te podés comunicar con el Equipo de Coordinación de Cuidados Médicos de OMINT por e-mail a pesosaludable@omint.com.ar

Si vivís en Córdoba o en provincias de su influencia (Santa Fe, San Luis, Mendoza, San Juan, La Rioja, Catamarca) podés enviar un e-mail a: pesosaludablecba@omint.com.ar.

 
Para aquellos socios que quieran comenzar un plan de cuidado de peso.
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Fuente: Ministerio de Salud
     
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