El tabaco es la principal causa de muertes prevenibles, enfermedades y discapacidades en el mundo.
Las consecuencias del tabaco para la salud son de dos tipos: aquellas debidas al consumo directo y aquellas debidas a la exposición involuntaria al humo de tabaco ambiental (tabaquismo pasivo).

1. ¿Cómo hacer para dejar de fumar?

La mayoría de las personas fumadoras quieren dejar de fumar, pero hacerlo no es tan sencillo. La nicotina es una droga muy adictiva, tan adictiva como la heroína o la cocaína. Fumar no es un hábito, sino una adicción. Si bien muchos fumadores han dejado de fumar por sí mismos, la mayoría han pasado por algún intento sin conseguir resultados exitosos. La realidad es que la mayoría de los fumadores pasan por varios intentos (entre 2 y 7 veces) antes de conseguir abandonar definitivamente el cigarrillo. Es habitual que estas recaídas aumenten la sensación de fracaso, alimentando el mito que presupone que nunca lo van a lograr; sin embargo, cuantas más veces se lo intente, más cerca estará de lograrlo.

¿Cuáles son las etapas del proceso para abandonar la adicción?

1. Etapa de precontemplación: cuando ni siquiera está pensando en dejar de fumar.
2. Etapa de contemplación: cuando quiere hacerlo pero no está decidido.
3. Etapa de preparación: cuando se está preparando para hacerlo.
4. Etapa de acción: cuando ya dejó de fumar.
5. Etapa de mantenimiento: cuando dejó y no quiere volver a fumar.

2. Los beneficios de dejar de fumar

Diversos estudios demuestran que el mayor beneficio de dejar de fumar se da en las personas que lo hacen antes de los 35 años. Sin embargo, dejar de fumar a cualquier edad trae beneficios para la salud y mejora la calidad de vida.

Beneficios para la salud del fumador

• Mejora el gusto y el olfato.
• Ayuda a respirar más fácilmente.
• Hace que sea más fácil realizar ejercicios.
• Mejora el aspecto y la salud de la piel.
• Disminuye las probabilidades de tener ataques al cerebro, cáncer y enfermedades del corazón o de los pulmones.
• Ayuda a que se sienta más cómodo socialmente y a ganar independencia al liberarse de una adicción.

3. Los 5 mitos más comunes

Mito N° 1: Fumar es solo un mal hábito.
La realidad: la nicotina es una droga muy adictiva, tan adictiva como la heroína o la cocaína. Fumar no es un hábito sino una adicción.

Mito N° 2: Dejar de fumar es solo cuestión de fuerza de voluntad.
La realidad: dejar de fumar es sumamente difícil, ya que fumar es una adicción. Para muchos, tener fuerza de voluntad no es suficiente. Sin embargo, existen varios tratamientos psicosociales y farmacológicos que lo pueden ayudar.

Mito N° 3: Si no deja de fumar en el primer intento, nunca será capaz de lograrlo.
La realidad: dejar de fumar es difícil. Por lo general, la mayoría de las personas deben intentarlo entre 2 y 7 veces antes de tener éxito. Por eso es importante no rendirse, si no se logra en el primer intento.

Mito N° 4: La única manera de dejar de fumar es de golpe.
La realidad: para algunas personas esto es efectivo; pero para otras, no. En las personas que son muy adictas a la nicotina, la manera más efectiva de dejar de fumar es usando una combinación de apoyo psicosocial y terapia de reemplazo de la nicotina (parche de nicotina) o medicinas sin nicotina (bupropion). Su médico u otro profesional de la salud le brindarán la mejor ayuda para dejar de fumar.

Mito N° 5 Dejar de fumar es costoso.
La realidad: la mayoría de los fumadores gasta más de 50 pesos por semana en cigarrillos. Si se calcula el dinero gastado en cigarrillos en todos los años en los que se ha fumado, se comprueba que lo que más cuesta es fumar, no dejar.

4. ¿Qué contempla el programa?

Para ayudar a controlar esta adicción, OMINT desarrolla el Programa para dejar de fumar, a través de un equipo de profesionales que podrán orientarlo en el proceso. El Programa apunta a reforzar la voluntad individual y otorga herramientas para desenvolverse cotidianamente sin necesidad de fumar.

- Consultas médicas con profesionales especializados.
- Encuentros grupales coordinados por una psicóloga (solo para AMBA).
- Cobertura especial en medicación de apoyo para dejar de fumar.
- Talleres gratuitos de tai-chi (solo para AMBA).

Grupos de Cesación Tabaquica:

Ponemos a disposición de nuestros socios de Ciudad Autónoma de Buenos Aires y Gran Buenos Aires, los “Grupos de control y cesación tabaquica”. Estos grupos permiten compartir experiencias y estrategias para trabajar las circunstancias físicas y emocionales que llevan a la dependencia tabáquica. Son coordinados por un profesional especialista que lo podrá guiar y comprender sus necesidades particulares.

Si está pensando en dejar de fumar y desea que le enviemos información acerca de los beneficios de nuestro Programa para dejar de fumar y el listado de los médicos especializados a los que puede recurrir, escríbanos a:

- antitabaco@omint.com.ar (para socios de AMBA y provincias del Interior -fuera del radio de influencia de Córdoba-); o
- antitabacordoba@omint.com.ar (para socios de Córdoba, Santa Fe, San Luis, Mendoza, San Juan, La Rioja, Catamarca y Santiago del Estero).

5. Profesionales que integran el Programa Antitabáquico:

Dra. Brunilda Casseta
Riobamba 921 2° C
Capital Federal
4814-2631
Galvan 4102 (Cemic Saavedra)*
4546-8200
*Consultar disponibilidad según plan médico contratado.

Dr. Raúl Ceitlin
José Pedro Varela 3954
Villa Devoto
4503-1532 / 2900

Dra. Margarita Gasset
Av. J. B. Alberdi 2219 4° G
Flores
4613-2787

Dr. José de Ustaran
Peña 2338 PB
Recoleta
4802-0070

Dra. Silvina Rodríguez Aparicio
Vuelta de Obligado 2616
Belgrano
4786-5466

Dra. María Noble
Azcuénaga 958 PB D
Capital Federal
4966-0555/0550

Dra. Valeria Laura Finkielsztain*
Santo Tomé 5660
Capital Federal
156-626-6919
*Consultar disponibilidad según plan médico contratado.

GBA

Dra. Mariana Guilligan
Juan José Díaz 857
San Isidro
4747-2600

Dra. Yahni Matilde
Hipólito Irigoyen 960
Vicente López
4795-2495

Dr. Adrián Armano / Dr. José Pando
Brandsen 2790
Sarandí
4205-3233

Dra. Mónica Guevara
Ministro Brin 3066
Lanús Oeste
4241-7474

Dr. Alfredo Monteverde
Av. Rivadavia 14276
Ramos Mejía
4654-6123

Dr. Fernando Miguel Planell*
Yrigoyen Hipólito 8366
Lomas de Zamora
4292-6290
*Consultar disponibilidad según plan médico contratado.

Dr. Eduardo Dibur*
Machado Benito Gral. 1028
Morón
4627-0031
*Consultar disponibilidad según plan médico contratado.

INTERIOR CÓRDOBA

Dr. Bartolomé Lungo*
Bv. Chacabuco 1016
(0351) 469-4173
*Consultar disponibilidad según plan médico contratado.

ROSARIO

Dr. Gustavo Welker
Córdoba 2457
(0341) 448-4830 / 440-0617
Italia 1416
(0341) 449-8880

Dr. Daniel Buljubasich
Sarmiento 3150
(0341) 485-8700

Dr. Rogelio Pendino
Córdoba 2392
(0341) 15-624-8939/420-0222

MAR DEL PLATA

Dra. Alicia Rodriguez
Clínica Colón 3629
(0223) 499-2656
Lunes a viernes de 9 a 11:30

Dr. Alejandro Frino
25 de Mayo 3542/3558
(0223) 499-4000

Dr. Luis Wehbe
Córdoba 4545
(0223) 499-0000

SAN JUAN

Dr. Gustavo Alcala
Rivadavia 554 - CIMAC
(0264) 429-3100

Dr. Gonzalo Peñafort(Cardiólogo)
Catamarca 457 (sur) - Instituto Médico San Juan
(0264) 427-3015 (interno 115

Dr. Andrés Manini(Medico de familia)
MITRE 174 (oeste) - CEAC SRL
(0264) 427-4497

Dr. Andrés Escudero(Clínico)
Av. Córdoba 142 (oeste)
(0264) 427-7723