El impacto del ejercicio físico en la salud mental
Probablemente hayas escuchado muchas veces que el ejercicio es bueno para la salud, ¿pero sabés realmente cuánto influye en el bienestar mental? Más allá de mejorar la condición física, moverse con regularidad reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, además de potenciar funciones cognitivas como la memoria y la atención.
A pesar de todos estos beneficios, el sedentarismo sigue en aumento: el 31 % de los adultos a nivel mundial no cumple con las recomendaciones de actividad física, y el 81 % de los adolescentes tampoco alcanza los niveles sugeridos por la OMS. ¿Te imaginás el impacto que esto puede tener en la salud mental global?